व्यस्त जीवन शैली के कारण, लोग अपने आहार पर उचित ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इससे उनकी सेक्स क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सेक्स की बात आते ही लोगों को एक उचित आहार खाने की आवश्यकता होती है। विटामिन ई की कमी से सेक्स ड्राइव में कमी की संभावना भी बढ़ जाती है। सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए उचित आहार की आवश्यकता होती है। जानें उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो किसी व्यक्ति की यौन क्षमता को बढ़ाते हैं ...
- सेक्सुअल पोटेंसी बढ़ाने के लिए दूध में शहद और खड़ी बादाम या किशमिश मिलाकर रोज पिएं, जरूर फायदा होगा।
- हरी सब्जियों और दाल रोटी के साथ परोसें। मक्खन या मलाई के साथ रोटी लें।
- सलाद खूब खाएं और प्याज, लहसुन और अदरक का संतुलित आहार लें।
- सेक्स पावर बढ़ाने या बनाए रखने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जैसे अनाज, ताजी सब्जियां, सलाद, बिना पके चावल, ताजे फल, सूखे मेवे, अंकुरित अनाज, दूध, घी, अंडे और समुद्री भोजन।
- शाकाहारी भोजन खाने से सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद मिलती है। इसमें आप दाल, अनाज, दूध उत्पाद ले सकते हैं।
- सभी शोधों से यह साबित हो चुका है कि एक शाकाहारी व्यक्ति मांसाहारी व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से सेक्स करने में सक्षम होता है।
- सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए प्रोटीन और विटामिन बहुत मददगार होते हैं। इसीलिए आपको अपने शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
- अधिक प्रोटीन पाने के लिए अंडे और मछली का सेवन किया जा सकता है।
- फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक, चॉकलेट, पिज्जा, बर्गर का नियमित रूप से सेवन करने पर सेक्स एनर्जी की कमी हो जाती है। इन वस्तुओं के सेवन से बचें।
- सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए पौष्टिक और संतुलित आहार खाना जरूरी है। तले, मसालेदार और वसायुक्त भोजन से बचें। यह न केवल आपके सेक्स जीवन को स्वस्थ बनाएगा बल्कि आपको अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल होने से भी रोकेगा जो कई बीमारियों का मूल कारण है।
- डाइटिंग, उपवास आदि के कारण आपको पर्याप्त कैलोरी नहीं मिल पाती है। यह आपको कमजोर बनाता है। इससे सेक्स के दौरान ऊर्जा की कमी हो सकती है और आप बीमार हो सकते हैं। एक दिन में 2000 कैलोरी वाला खाना खाएं। इससे आप स्वस्थ भी रहेंगे
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