ध्यान

 अक्सर सिरदर्द के पीछे का कारण भी आम होता है।  इसलिए, जब सिरदर्द होता है, तो गोली लेने की तुलना में अन्य उपायों की कोशिश की जानी चाहिए।  ऐसा इसलिए है क्योंकि गोली के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।  अधिक सिरदर्द होने पर प्राणायाम या सरल ध्यान करें।  यह नसों को आराम देता है और राहत देता है।



 पानी पिएं

 सिरदर्द भी अक्सर निर्जलीकरण के कारण होता है।  इसलिए सिरदर्द होने पर पानी पीते रहें।  इसके अलावा आप ऐसे फल भी खा सकते हैं जो पानी में अधिक हों, जैसे तरबूज, अचार खीरा, आदि।



 मालिश

 हल्के हाथ से सिर के पिछले हिस्से पर मालिश करने से भी आराम मिलता है।


 एक्यूप्रेशर

 अंगूठे और तर्जनी के बीच मांसल स्थान को दबाएं।  एक मिनट के लिए ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी।


 गर्दन को तानना

 अक्सर मांसपेशियों में तनाव के कारण भी सिरदर्द होता है।  फिर गर्दन की हल्की स्ट्रेचिंग करें